在現(xiàn)實生活當中，往往也有這樣一種現(xiàn)象，很多老人白發(fā)蒼蒼，仍然夫妻2人感情如膠似漆，但是，一旦有一位老人去世，而另一位老人就會精神崩潰，尤其是回憶自己感情經歷，一路走來種種的磕磕盼盼、溝溝坎坎，這時候老人精神上造成巨大的創(chuàng)傷，讓老人失去繼續(xù)生活的信心和勇氣，那么這時我們需要為大家講述的是，老人喪偶的心理調劑，一起來看一看。

老年喪偶的心理調劑

一位白發(fā)蒼蒼的老大姐剛剛退休，與她共同生活了36年的老伴，竟因突發(fā)心肌梗塞而倒在了工作崗位上。老大姐的精神當即崩潰了，她和丈夫恩恩愛愛、感情甚篤，如今人去屋空，使她失去了繼續(xù)生活下去的信心。她原有多種慢性疾病，以前總害怕治不好，現(xiàn)在卻企盼病情急劇惡化，好早日到另一個世界與老伴重新團聚。

俗話說：“少年夫妻老來伴”。在經過了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆，兩個人正應心手相攜，安度幸福晚年的時候，倘若有一方“先走一步”，必定會給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷，甚至會喪失繼續(xù)生活下去的信心和勇氣。

據(jù)心理專家分析，喪偶老人的精神世界，往往要經歷三個階段：

自責

與老伴灑淚告別之后，總覺得對不起逝者，甚至認為對方的死自己負有主要責任，于是精神恍惚，心理負擔沉重，吃不下飯睡不好覺，在言行上還會出現(xiàn)一系列反常現(xiàn)象。

懷念

老伴逝世后，生者在劇烈的情感波濤稍稍平息之后，會進入一個深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經常出現(xiàn)老伴的身影，時而感到失去他(她)之后，自己是多么的凄涼和孤寂。

恢復

在親朋的關懷和幫助下，自己終于領悟了“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個道理。于是，理智戰(zhàn)勝了感情，身心漸漸恢復了常態(tài)，從而以堅強的毅力面對現(xiàn)實，又開始了全新的生活。

為了能夠適應新的生活環(huán)境，消除悲痛在心靈上造成的陰影，老伴過世后的當務之急，便是進行正確的心理調適。首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發(fā)胸懷并作為永久的紀念。

其次，從心理學角度來看，盡管宣泄對于維護身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時間之后，要設法轉移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。

最后，所謂的“老兩口到另一個世界再團聚”企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實現(xiàn)的，對老伴最好的寄托和思念，應該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會和家庭的重擔，迎著火紅的夕陽，堅強、樂觀地生活下去。

以上就是我們講述的老人喪偶的心理調劑，就為朋友們介紹到這里，俗話說少年夫妻老來伴。老人面對自己的妻子或者丈夫一定更加懂得珍惜這一路走來的來之不易的感情，如果老人一個去世，那么另一個老人要積極的面對現(xiàn)實，能夠堅強的開始新的生活，能盡快從悲痛的氛圍中解脫出來，希望老人能夠適應新的生活環(huán)境。