擁有良好的睡眠對(duì)很多老人來(lái)說(shuō)都是非常關(guān)鍵的，老人在平時(shí)的生活中，一定要保證自己的睡眠充足，這樣才不會(huì)影響第二天的狀態(tài)，老人只有有好的睡眠，才能保證身體的健康狀態(tài)，但是老人在睡眠時(shí)一定要注意睡姿很關(guān)鍵。那么我們今天就來(lái)講述一下，老人不可以仰臥睡眠，一起來(lái)看一看。

老年人不可仰臥睡眠

心肌缺氧可誘發(fā)心絞痛，心臟冠狀動(dòng)脈形成粥樣硬化和供血不足，便會(huì)加重病情。所以，老年人忌睡覺(jué)時(shí)仰臥。

那么，睡眠姿勢(shì)如何才對(duì)健康有利呢?睡眠姿勢(shì)多種多樣，也很難強(qiáng)求一致。日本學(xué)者認(rèn)為，人在睡眠過(guò)程中姿勢(shì)并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r(shí)能保持一種姿勢(shì)，也很平靜，但不久就開(kāi)始翻動(dòng)，在整個(gè)睡眠過(guò)程中，體位變動(dòng)20～60次。

關(guān)于睡眠姿勢(shì)，先輩們留有“睡如弓”的說(shuō)法，是指人在睡眠時(shí)身體側(cè)臥彎曲如“弓”的姿勢(shì)�？茖W(xué)家認(rèn)為右側(cè)臥位有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。所以，人們多主張右側(cè)臥位。但側(cè)臥時(shí)要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過(guò)低。

細(xì)節(jié)提醒：

老年人忌消極臥床，否則會(huì)加快機(jī)體組織和器官的萎縮退化。只有不斷地、適量地運(yùn)動(dòng)與鍛煉，才可以防止肌肉過(guò)早萎縮，促進(jìn)身體健康。

以上就是我們今天講述的老人不可以仰臥睡眠，就會(huì)朋友們介紹到這兒，大家應(yīng)該知道了，老人仰臥睡眠容易心肌缺氧，而有誘發(fā)心絞痛，會(huì)引起的不必要得麻煩。平常老人一定要在睡眠的姿勢(shì)當(dāng)中要多種多樣，換來(lái)?yè)Q去，這樣，老人就不會(huì)很累，那么我們就為朋友們具體介紹到這兒。希望老人在平時(shí)都能有一個(gè)良好的睡眠和一個(gè)比較正確的睡姿。