在日常生活中，很多老人出現(xiàn)健忘的毛病的越來(lái)越多，往往這些老人總是有丟三落四、忘記自己做過(guò)的事情，忘記發(fā)生改變?nèi)魏问�，忘記多次想記住的事情或者人名等等。所以，平時(shí)生活中，老年人要注意要有效調(diào)節(jié)這種現(xiàn)象，下面，6招預(yù)防老人健忘癥。

六個(gè)妙招預(yù)防老年人健忘

1、通過(guò)聯(lián)想記人名

有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專(zhuān)家表示，很多老人總覺(jué)得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過(guò)諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

2、多次重復(fù)記人名

和別人談話(huà)時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對(duì)方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對(duì)方寫(xiě)下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對(duì)方的名字，這樣記憶就更牢靠。

3、面部特征幫記憶

通過(guò)掃視對(duì)方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來(lái)說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線(xiàn)索。

4、邊做邊說(shuō)記憶牢

“今天吃過(guò)藥了嗎?”“出門(mén)鎖好門(mén)了沒(méi)有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^(guò)這些日�；顒�(dòng)而苦惱不已。老人在做這些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說(shuō)出來(lái)。比如，“我今天吃過(guò)藥了”“我正在鎖門(mén)”等。

5、拆分歸類(lèi)記數(shù)字

記數(shù)字對(duì)老人來(lái)說(shuō)的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對(duì)記憶手機(jī)號(hào)也非常管用。

6、經(jīng)常吃益腦食物

有益心臟的食物同樣有益大腦。堅(jiān)果、全谷食物、藍(lán)莓和深海肥魚(yú)、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強(qiáng)老人記憶力。

總結(jié)：平時(shí)大家需要注意老年人的身體變化。而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)需要注意保健，并且在日常生活當(dāng)中，要注意合理的進(jìn)行飲食，同時(shí)需要注意自己的生活事項(xiàng)，并且，也要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，保持好的心態(tài)，經(jīng)常得用腦，可以緩解自己的狀況。

以上就是針對(duì)六招預(yù)防老人健忘癥進(jìn)行簡(jiǎn)單闡述，希望老人在平時(shí)能夠多吃一些益智健腦的食物，經(jīng)常性的、有意識(shí)的鍛煉自己的大腦，要敢于面對(duì)自身存在的問(wèn)題，并斗爭(zhēng)到底。老人可以按照我們教給大家的那樣，可以試著多寫(xiě)多想多鍛煉自己的大腦。