說起花生，相信很多人都非常的熟悉了，花生對(duì)我們來說，是日常生活中非常常見的一種保健食品，花生有素有長(zhǎng)生果之稱，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健功效都是非常高的，那么，我們今天就告訴大家的是，關(guān)于花生對(duì)老人健康的益處，一起來看一看。

關(guān)于花生對(duì)老人健康的益處

控制食欲 花生是“高飽腹感”食物。“花生的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因，而是所有因素協(xié)同作用的結(jié)果。”如果在早餐時(shí)吃花生或花生醬，就能減少一天的進(jìn)食量。

有助減鹽 咸味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生，在早餐吃，不但能滿足你吃咸的愛好，還不容易導(dǎo)致攝入食鹽過量。

穩(wěn)定血糖 研究發(fā)現(xiàn)，如果把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低21%�；ㄉ鷷�(huì)減緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點(diǎn)花生，那么你一天的血糖都不會(huì)過高。

保持心臟健康 研究人員認(rèn)為，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

減少患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn) 研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次花生的女性，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風(fēng)險(xiǎn)�？茖W(xué)家分析，可能是花生中的葉酸和其他抗癌的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

以上就是我們今天講述的，關(guān)于花生對(duì)老人健康的益處，就為朋友們具體介紹到這，希望老人可以控制自己的食欲，花生可以幫助老人來做到這一點(diǎn)�；ㄉ�可以幫助老人穩(wěn)定血糖，還可以保持老人的心臟健康，減少結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以在平時(shí)的生活當(dāng)中老人一定要注意花生的重要性。