對于不同的人群，我們的衣食住行的安排都會有所不同，特別是身體狀況不好的老年朋友們對于自己一天中的這四件事情更應(yīng)該合理的安排，那么，老人如何安排自己的生活才合理呢？

很多人都有這種感覺，忙的時候想盡辦法休息，而一旦閑下來卻不適應(yīng)了，總想找事做。確實，總是太閑容易得病，尤其到了晚年，一定要多找事情充實自己，讓有限的人生更精彩。

說到充實自己，自然離不開吃穿住行。吃穿住行看起來簡單，可是只要每天用心做，不僅讓人心情開朗，人也會變得年輕許多。

吃：老人吃有講究

早：這個早字不僅講的是早餐要早，而且晚餐也要早。最佳的早餐時間是7點到9點，而晚上最好安排在6點左右，這樣才不會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

少：無論吃什么，都一定不要過飽，八分飽即可，這也是增壽的一種方法。

軟：老人牙不好、脾胃消化弱，如果吃太硬的食物，會加重口腔磨損，吃起來也費勁。

淡：清淡飲食一直是營養(yǎng)師推祟的飲食方法，而且老年人身體弱，吃得清淡一些，還能避免患上心血管疾病。

要慢：老年人這個時候吃飯不需要太趕，只有細(xì)嚼慢咽，才可以充分吸收營養(yǎng)、保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化。

穿：老人穿衣有講究

年輕：老人穿衣打扮不一定非要往老了穿，可以試著選擇一些年輕的服飾，這樣會給自己一種“我還年輕”的心理暗示。

舒適：不管是什么樣的衣服，老人一定要選舒服寬松的，切不可穿得過緊。平時出門鍛煉時要穿運動裝，它能顯得人年輕、活潑、有朝氣。

亮麗：老人的衣物千萬不要千篇一律的暗色調(diào)，這樣會給人一種沉悶的感覺�？梢該Q一些明亮的顏色，穿在身上人也年輕許多。

干凈：衣服干凈是最主要的，可以不穿名牌，但是衣服一定要干凈整潔。

�。豪先伺P室有講究

安靜：老人睡眠質(zhì)量不好，宜早睡早醒，所以要選擇一個隔音效果較好的臥室。

有窗：窗戶能夠加速房間空氣流動，達(dá)到防病的效果。

有陽光：房間一定要白天有光，因為充沛的陽光對老年人的身心健康有利。

行：老人要多外出行走

大多老人退休在家覺得無聊，有時還會感到心情煩悶，甚至亂發(fā)脾氣。所以平時多鼓勵老人出去走走，可以去旅游，或者參加一些有趣的比賽，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，這樣能充實老人的生活，還能交到志趣相同的朋友。

綜上所述，老人晚年一定不能太閑，要盡自己所能做一些事充實自己的生活，但是千萬不能蠻干。

合理的安排自己的生活可以讓自己的晚年生活更充實，更幸福，同時，良好的生活和飲食習(xí)慣也是保護(hù)自己的健康最重要的方法。