在現(xiàn)實生活中，因為子女不在身邊或者因為身患的疾病，不少的老人會更加感覺到孤獨和寂寞，如果老人長時間在這種狀態(tài)下生活對于老人的身心健康都是非常不利的，改善老人生活和心態(tài)，下面的三個方法可以嘗試。

多進行團體活動

老年人參加活動的目的就是讓他們進行感情交流，活動只是形式，通過娛樂活動的形式，讓他們彼此相識，擴大他們的活動圈子，減少孤獨帶來的失落和無聊。讓他們可以把自己的郁悶心情向?qū)Ψ皆V說，得到對方的關懷，還有的就是可以得到別人的理解，讓自己覺得自己不那么孤獨。

這樣活動包括有教授那些老年人跳團體舞，在跳舞的時候，既可以鍛煉自己的身體，還可以讓他們擁有了共同的目標，一起為自己的目標去努力。有了信心，才會有動力，生活才會有希望。

多參加腦力活動

老年人的體力有限，因此建議那些老年朋友多參加一個腦力勞動，腦力勞動可以讓他們的知識有所增加，并且還可以陶冶自己的情操，更新自己的知識，讓觀念有不斷的提升。而且對于預防老年癡呆、腦血管疾病都有很好的幫助。

這樣的活動包括讓老年人在閑暇的時候多多多書;還有就是讓老年人在沒有什么事情的時候，去打太極，看電視，看書，讀報，這樣可以讓他們的心靈得到很好的洗禮，讓他們變得更加的健康。

讓老年人找到自己的價值

豐富老年人的娛樂活動，很重要的一點就是讓老年人心甘情愿地去做，這就要求那些組織者應該讓老年朋友發(fā)現(xiàn)自己的價值和尊嚴，這樣，老年人就會跟著你所組織的活動，全力以赴地去做好，在做事中充分體現(xiàn)出自己的人生價值。

幫助別人是件快樂的事情，所以老年人應該尋找那些力所能及的可以幫助人們解決問題的事情，這樣不但鍛煉了自己，更能夠讓他們的生活變得更加的精彩。

空巢老人的現(xiàn)象在我國是很常見的，做為子女，面對逐漸老去的父母不妨放一放忙碌的工作，多抽出時間去陪伴，讓老人晚年的生活更加幸福和美好。