安徽省合肥市肥西路王女士：我母親患骨質疏松多年了，現(xiàn)在是冬令進補的好時候，想請教專家該如何進補?

　　中醫(yī)認為骨質疏松多為先天稟賦不足，后天調養(yǎng)失宜以及老年衰變有關，這里推薦幾款藥膳：桑椹杞子飯具有滋補肝腎的功效，桑椹子30克，枸杞子30克，粳米80克，白糖20克煮飯吃;何首烏粥有益氣，滋補肝腎的作用，制何首烏30克、粳米100克，大棗3枚，冰糖適量，加入水，熬成稀飯喝。

　　同時，要多曬太陽，每周至少要有3個小時的運動時間，多吃含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、豆制品等。

　　安徽省合肥市臨泉路趙先生：我妻子特別怕冷，尤其是冬天，手腳冰涼，要是晚上一個人睡，到天亮都不暖和，有什么方法能改善癥狀?

　　根據(jù)不同的體質采取不同的進補方法。身體虛寒的人應該溫補，如當歸生姜羊肉湯，當歸可以補氣，生姜可以溫寒，羊肉不但能驅寒，還能增強體質。久病體虛的人，多吃一些溫熱的食物如牛肉、山藥、桂圓、阿膠等，也可將大棗、枸杞子與羊肉在一起熬湯喝。

　　如果是老年性體寒的人應該多吃補腎、益精、壯陽的食物如魚、蝦、牡蠣等，這里推薦一個食療方，羊腎1只，大米100克，加入適量的水熬1小時后食用。無論是哪種怕冷的人，都應該增加運動，運動可以促進血液循環(huán)。

　　安徽省合肥市長江東路黃先生：我一到秋冬季節(jié)，皮膚瘙癢特別厲害，能不能通過食補來改善一下?日常生活應該注意什么?

　　皮膚瘙癢的人大多缺錳，所以應該多吃一些含錳的食物如大豆、紅薯、西紅柿，以及富含維生素的食品，少食辛辣刺激的食物如生姜、蔥、蒜等。每天在睡覺前喝200~300毫升的白開水。癢得厲害的時候，可將花椒30克，蛇床子30克、白蘚皮50克熬水，涂在患處，也可將木瓜或蘆薈搗碎后敷在患處。需要提醒的是，切忌狠抓，或者用開水燙，這樣容易造成感染。