我國高血壓現(xiàn)患人數(shù)多達(dá)2億，隨著人口增多、老齡化加速，高血壓患者還會不斷增多。所以專家建議老人在家自測血壓，如何自測血壓?自測血壓的好處有哪些?

好處一，自測血壓還能預(yù)測高血壓患者心血管事件的發(fā)生危險。除了上述人群，歐洲高血壓學(xué)會還建議，老年高血壓、難治性高血壓患者，以及孕婦、糖尿病患者，都應(yīng)堅持自測血壓，因為這些人可能因血壓驟然升高而引起中風(fēng)、心肌梗死等，如有頭暈、頭痛等癥狀，應(yīng)及時自測血壓。

自測血壓的第二個好處是，可以提高患者的依從性，便于堅持藥物及生活方式治療。專家說，我國現(xiàn)有2億高血壓患者，高血壓控制率卻不足一成，原因之一就是患者不清楚自己的血壓情況，光憑感覺用藥。相當(dāng)多的農(nóng)民從未測過血壓，只有到醫(yī)院就診時才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時才被發(fā)現(xiàn)長期患有高血壓。

另外，專家提醒，注意到以下6個細(xì)節(jié)，能使測量更加準(zhǔn)確。 1.測血壓前休息5分鐘，等呼吸平穩(wěn)、心跳正常了再測。運動、情緒激動等都會使血壓波動。 2.高血壓患者最好定期自測血壓，并將每次的數(shù)值記錄下來，幫助醫(yī)生正確判斷病情變化。 3.選擇符合國際標(biāo)準(zhǔn)的血壓計，并提前校準(zhǔn)，袖帶至少覆蓋上臂的2/3。

無論是坐位還是臥位，上臂和血壓計都要和心臟處于同一水平。老年人、糖尿病患者及出現(xiàn)立位性低血壓情況的人，還應(yīng)再測一下站立位血壓。 5.每次最好測2次，間隔1-2分鐘，取平均值。如果兩次血壓值讀數(shù)相差5毫米汞柱，應(yīng)再測一次，以3次平均值作為測量結(jié)果。 6.測量時要保持安靜，不說話，手臂也不要活動。