老年人怕失眠，擔(dān)心一眠不醒;遇到失眠，往往又十分緊張，反過來又會(huì)影響睡眠，睡著了也會(huì)整夜惡夢(mèng)，如此形成惡性循環(huán)。老年人失眠原因 老年人失眠由多種原因引起，首先要分析一下失眠的原因。年齡大了，睡眠需要的時(shí)間少，常常由于無聊而早早睡覺，清早醒來又想東思西，使得難于再度入眠，白天又沒有很多需要干的事情，所以往往睡得過多，夜里所需睡眠時(shí)間就縮短了。對(duì)于這種情況，主要的是給予生活指導(dǎo)，說明老年人睡眠的特點(diǎn)，要使老年人保持有規(guī)律的生活，白天干些力所能及的家務(wù)和康體活動(dòng)，如旅行、下棋、畫畫、看書、看電視等，保持一定程度的神經(jīng)緊張度，吃過晚飯，也不要睡得太早，要了解到過多的休息和睡眠對(duì)于老年人的心身健康都不利，相反會(huì)加速衰老的進(jìn)程�，F(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，即使已經(jīng)發(fā)生了老年性癡呆疾病，也主張調(diào)動(dòng)他的殘留功能進(jìn)行鍛煉。 失眠還可以發(fā)生在有抑郁性疾病或軀體疾病的情況下，老年經(jīng)常與多病相伴，都會(huì)影響到老年人的心理功能，軀體內(nèi)感不適如心悸、胸悶、胃腸不適、排尿困難等都會(huì)影響到人的情緒，也會(huì)影響睡眠。老年人常有情緒抑郁、焦慮及疑病癥狀，如心境不快，多思多慮，好回憶往事，擔(dān)憂自已今后的生活和健康。