預(yù)防抑郁癥，首先要認(rèn)識到抑郁癥癥狀，及早發(fā)現(xiàn)抑郁癥的細(xì)微表現(xiàn)，盡早進(jìn)行干預(yù)治療。老年人抑郁風(fēng)險(xiǎn)很大，輕則降低老年生活質(zhì)量，重則導(dǎo)致老人自殺。但老人抑郁問題一直沒有引起足夠重視。

美國雜志最新刊登賓夕法尼亞大學(xué)老年精神病學(xué)教授喬爾·斯特里姆博士等多位專家總結(jié)的“戰(zhàn)勝抑郁的5大策”，幫老人戰(zhàn)勝抑郁。

1.不可忽視抑郁癥狀。斯特里姆博士表示，如果老人幾天不吃飯，或者對平時(shí)樂在其中的事情失去興趣兩周以上，那么老人可能得了抑郁癥。

2.詢問老人的感受。凱瑟琳·巴克瓦爾特博士表示，老年人對不能開車等能力喪失的現(xiàn)實(shí)更難接受。家人此時(shí)要傾聽老人感受，尊重老人情感。

3.關(guān)注抑郁微妙癥狀。斯特里姆博士表示，老人常說“我不傷心”或“我不孤獨(dú)”，原因是不想成為家人的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，老人經(jīng)常搓手、表現(xiàn)不安、易怒或坐不住等都是抑郁癥的細(xì)微表現(xiàn)。

4.盡量少用醫(yī)學(xué)術(shù)語。斯特里姆博士表示，如果患者說他(她)睡不好覺，那么可以就事論事談?wù)勅绾尾拍芩�好覺。談話中盡量別用“抑郁癥”、“藥物”、“療法”等字眼。

5.不要事事代勞。老人自己能做的事情一定讓他們自己去完成，什么都幫他們做，會讓他們感覺“我真的沒用，真是個(gè)廢物”。