騎車遠(yuǎn)游，不但自由、方便、愉快，而且促人腿健壽長。享譽(yù)＂綠衣使者＂的郵遞員之所以多長壽，顯然與其常年騎車運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)。

騎車遠(yuǎn)游治百病，乍一聽也許有點(diǎn)夸張，但中老年人和腦力勞動(dòng)者常遠(yuǎn)騎自行車確有防治下列疾病之益。

腰腿部關(guān)節(jié)炎騎車運(yùn)動(dòng)牽動(dòng)下肢３對(duì)關(guān)節(jié)和２６對(duì)肌肉活動(dòng)，不但能防治腰部關(guān)節(jié)炎，增強(qiáng)腰部肌肉及其韌帶的力量，提高腰椎骨的靈活性，防治腰酸、腰痛癥，還能增進(jìn)雙腿的輕捷健美，大大延緩＂人老腿先衰＂的衰老進(jìn)程。

智力減退、老年癡呆癥騎車途中，既要觀前，又須顧及左右，回避來往行人和車輛，有時(shí)還要路經(jīng)羊腸小徑、坎坷路面或上坡、下坡，故騎自行車能提高大腦的判斷和反應(yīng)能力。還有，左、右腳的輪翻蹬踏，牽動(dòng)著相關(guān)的左、右腦神經(jīng)，能促進(jìn)大腦兩半球功能的平衡提高，增強(qiáng)智力，預(yù)防老年癡呆癥。

心臟病、高血壓、肥胖癥經(jīng)常遠(yuǎn)騎自行車，免不了有時(shí)要上坡或逆風(fēng)行駛，這對(duì)增強(qiáng)心肌收縮力、擴(kuò)大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、縮功能十分有益。