腦血栓是在腦動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊形成的基礎(chǔ)上，在血流緩慢、血壓偏低的條件下，血液的有形成分附著在動(dòng)脈的內(nèi)膜形成血栓，稱之為腦血栓。臨床上以偏癱為主要臨床表現(xiàn)。多發(fā)生于50歲以后，男性略多于女性。那么腦血栓的預(yù)防及保健的措施有哪些?

1.控制血脂

高血脂，尤其是低密度脂蛋白增高，常是動(dòng)脈粥樣硬化癥的又一重要發(fā)病因素。因此，要維持高密度脂蛋白與低密度脂蛋白之間有一個(gè)恰當(dāng)?shù)谋壤�。除平素控制脂肪，低膽固醇飲食外，遇有高脂血癥者應(yīng)加以積極治療。

2.降低血粘度

血液粘度、血液濃度、血液聚集性和血液凝固性的異常增高或增強(qiáng)，也是腦血栓形成的發(fā)病因素之一，故針對(duì)有高粘滯血癥的患者應(yīng)積極采取預(yù)防性治療措施，如平時(shí)多飲水，采用血液稀釋療法、飲食療法等。

3.控制血壓

大量研究表明，高血壓不僅促使心、腦、腎血管的損害，也促使動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展。故有效地控制高血壓是防止發(fā)生腦血栓的重要環(huán)節(jié)。血壓過(guò)高常是發(fā)生出血性腦血管病的直接誘因，但血壓降得過(guò)低也是發(fā)生腦血栓形成的誘因之一，故不可在進(jìn)入安靜狀態(tài)之前，如夜寐之前，服用過(guò)量降壓藥物。

4.積極治療某些相關(guān)疾病

尤其積極有效地治療可發(fā)生腦血栓的各種原發(fā)病，以盡力減少發(fā)生血栓的可能性，如動(dòng)脈粥樣硬化癥、感染性心內(nèi)膜炎、風(fēng)心瓣膜病、心率失常、糖尿病、脈管炎等。

5.注意飲食

養(yǎng)成低鹽、低動(dòng)物脂肪、節(jié)制食量地飲食習(xí)慣，忌食辛辣，多食蔬菜水果及豆制品等。平時(shí)可以在飲食中添加一些具有保健作用的天然植物，如：

(1)馬齒莧。其中有一種叫奧米伽—3脂肪酸的物質(zhì)，①它可抑制體內(nèi)血清膽固醇和甘油三酯的形成②它可使血管內(nèi)皮細(xì)胞合成的抗炎物質(zhì)-前列腺素增多，血小板形成血栓素A2減少，使血流粘度下降，抗凝血作用增加，起到預(yù)防血栓形成的作用。另外，馬齒莧中還有鈣離子、鉀離子，進(jìn)入血流后可直接作用于血管壁上，使血管壁擴(kuò)張，阻止動(dòng)脈管壁增厚，有效地保護(hù)血管免受損害。

(2)大蒜：大蒜的有效成分有多種�？梢砸种苿�(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展，降低血脂、抗血栓、抑制血小板功能亢進(jìn)。因大蒜對(duì)胃粘膜有較大刺激作用，故應(yīng)少量常食。

(3)洋蔥：具有降脂、降壓、降膽固醇、預(yù)防血栓形成的作用。對(duì)高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化和血管栓塞有一定的預(yù)防和治療效果。

(4)具有降脂作用的食物如綠豆、山楂、香菇等。具有降壓作用的食物如芹菜、茄子、胡籮卜、薺菜(又稱地菜、地花菜、芨菜、清明草、護(hù)生菜等)、淡菜(又俗稱水菜)、海帶、花生等。