老年人是心絞痛的發(fā)病的高危人群，而這種疾病也給中老年的人的生命健康帶來了很大的威脅。本病多見于男性，多數(shù)病人在40歲以上，勞累、情緒激動(dòng)、飽食、受寒、陰雨天氣、急性循環(huán)衰竭等為常見的誘因。因此，了解日常生活中對心絞痛的預(yù)防和保健，以及發(fā)病時(shí)的緊急措施，可以把這種疾病對您的傷害及各種損失減輕到最小。

1、降低膽固醇：自然地降低膽固醇最好的方法就是，避免吃到高脂肪、高膽固醇的食物。

2、飲食：什么時(shí)間吃就像吃什么食物同樣重要，將你一天中最豐盛的主餐安排在午餐，而晚餐則盡可能少吃，這是因?yàn)槟愕纳眢w在夜間比較無法充分消化脂肪，但是白天就能有效地將吃入的脂肪消化掉。

3、加強(qiáng)血液循環(huán)：規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠幫助你減輕壓力，控制體重、降低血壓，以及增加體內(nèi)好的膽固醇量。你可以一開始走路健身或從事其他運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)先詢問你的醫(yī)生，他會告訴你適合的運(yùn)動(dòng)。

4、降低血壓：如果你有心絞痛，你的醫(yī)生將會監(jiān)測你的血壓，以降低未來引起心臟病發(fā)生的可能性。

5、休息：心絞痛發(fā)作的時(shí)候，應(yīng)該立刻坐下來或是躺下來。

6、服藥：心絞痛發(fā)作的時(shí)候要立即服用硝酸甘油，這種藥也可以在心絞痛發(fā)生之前就服用。

7、避免心臟病發(fā)作：如果你有心絞痛，建議你每天吃一顆的阿斯匹林，或是每隔一天吃半顆阿斯匹林，它可以讓血液中的血小板循環(huán)通暢，也就比較不會聚集一起形成凝塊。

8、常保持平靜心情：應(yīng)該盡你所能增加壓力管理的能力，可能的話，可以借助學(xué)習(xí)各種放松的技巧為幫你達(dá)到壓力舒緩，冥想來就是很好的方法。同時(shí)無論身體在何時(shí)何地，都應(yīng)該嘗試找到一些平靜，對自已好一點(diǎn)，不要小看愛和信仰的力量，從內(nèi)心而來的快樂是最佳療方。

上述這些就是全面“戒備”心絞痛!的相關(guān)介紹，希望大家在平日生活中注意做好預(yù)防工作，那么您就會減少患上這種疾病機(jī)率。如果你還有不明白的問題或疑問，可以查閱相關(guān)疾病文章或者免費(fèi)在尋醫(yī)問藥網(wǎng)上提問，我們有數(shù)萬名優(yōu)秀醫(yī)生會員為您解答。希望這些能夠幫到您和您身邊的家人及朋友。