隨著年齡越來越大，很多老人發(fā)現(xiàn)自己的牙口開始不好了，除了會出現(xiàn)掉牙的情況外，牙齒還會變的敏感，不能吃冷然食物了。專家提示老人的口腔是需要養(yǎng)護(hù)的。只有做好老人口腔保健，才能讓老人牙齒好，胃口好。下文介紹了一些專業(yè)的護(hù)牙知識，老人可以來學(xué)習(xí)下。

口腔保健

1、漱口

口含半口漱口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。

2、堅持刷牙

做到每天2次，每次2-3分鐘。選用軟毛牙刷，刷牙時不要使勁，但要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于夜間睡眠時，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘渣容易發(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。

3、經(jīng)常按摩牙齦

按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時按壓和旋轉(zhuǎn)運動相結(jié)合，重復(fù)10～20次，牙齦的外面和里面都應(yīng)進(jìn)行按摩。

4、經(jīng)常叩齒

刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，堅固牙齒。

5、經(jīng)常咽津利于口腔保健

方法是，全身放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時，將唾液徐徐咽下。咽津可促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。

這些簡單的口腔保健法，對每位老人都適用，無論你是否有口腔不適，這些秘方都能讓你的口腔得到保健，防治各種口腔疾病。專家告訴老人，由于老人的口腔會出現(xiàn)多種健康問題，所以定期的體檢是很有必要的，這可以有效預(yù)防多種口腔疾病的發(fā)生。