老人骨頭會(huì)流失大量鈣質(zhì)，所以，老人容易得上骨質(zhì)疏松。我們知道骨質(zhì)疏松對(duì)老人的骨骼健康和正常生活影響巨大，所以，老人得了骨質(zhì)疏松后，一定要做好日常護(hù)理。下文就介紹了一些養(yǎng)生方法，適合骨質(zhì)疏松老人使用。

骨質(zhì)疏松

得了骨質(zhì)疏松該怎么辦

1.預(yù)防墜積性肺炎

長(zhǎng)期臥床肺活量減小，容易使支氣管分泌物墜積于肺底，若合并感染則將引起墜積性肺炎。因此，在幫助老人翻身時(shí)，同時(shí)還要幫助拍背，并鼓勵(lì)老人作深呼吸增加肺活量，便于痰液排出，保持呼吸道通暢，防止肺炎發(fā)生。此外，老人臥室要保持空氣新鮮，定時(shí)通風(fēng)換氣，也有利于呼吸道清潔。

2.預(yù)防泌尿道感染

老年骨折病人因臥床大小便需要?jiǎng)e人照顧，害怕麻煩別人而不敢多喝水，結(jié)果很容易引起泌尿系感染，特別是女性病人感染率高。所以，家人要鼓勵(lì)病人多喝水，每日應(yīng)攝入2 000毫升以上水，增加排尿量，清潔尿道，預(yù)防感染。

3.預(yù)防抑郁癥

骨折后老人生活不能完全自理，需要?jiǎng)e人照顧，長(zhǎng)期臥床容易引起情緒低落，產(chǎn)生抑郁。

4.繼續(xù)牽引

保持平臥體位，抬高患者小腿，并使腳尖朝上，足跟懸空，由骨科醫(yī)生負(fù)責(zé)牽引，以保證牽引合理、到位。

5.增加富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)

每天給予新鮮的魚(yú)類、蛋類及豆制品類的食品，可以做些排骨湯、蝦米海帶湯、豬腳黃豆湯等含豐富鈣質(zhì)的食物，以幫助病人恢復(fù)體力。

6.預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮

臥床期間要保持適當(dāng)?shù)拇采线\(yùn)動(dòng)鍛煉，預(yù)防肢體廢用性萎縮及關(guān)節(jié)攣縮。此外，要注意保持各關(guān)節(jié)功能位置，特別是患肢應(yīng)始終處在功能狀態(tài)下，這樣不至于骨折愈后站立不起來(lái)。

如果你有骨質(zhì)疏松問(wèn)題，一定要注意上文介紹的健康問(wèn)題。老人的骨質(zhì)疏松會(huì)給他們帶來(lái)不少健康問(wèn)題，所以，老人要積極防治骨質(zhì)疏松。如果已經(jīng)出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松，老人更需要注意保護(hù)骨骼，要注意給骨骼補(bǔ)鈣。