在日常生活中，很多老人會有不少生活壞習慣，例如蹺二郎腿等等。養(yǎng)生專家認為蹺二郎腿是很不健康的習慣，會影響老人的健康。有專家發(fā)現，如果老人經常蹺二郎腿，就會有誘發(fā)靜脈曲張的風險。究竟，蹺二郎腿會給老人健康帶來哪些傷害?下文做了具體介紹，一起來看看。

蹺二郎腿

蹺二郎腿誘發(fā)靜脈曲張

首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側，雙腿伸直。

動作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復平臥。連續(xù)做15-20次，根據個人情況或左右腿交替各做15-20次。

動作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復做30秒，根據個人情況或左右足交替各做30秒。

動作3：足踝內旋、外旋，再轉動踝關節(jié)，反復做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉動踝關節(jié)，反復做30秒，共做60秒。也可根據個人情況或左右交替各做60秒。

靜脈曲張“三忌三宜”

除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張在生活中有“三忌三宜”。

三忌分別是：一忌長時間站立，因為這樣易使下肢血液循環(huán)不暢;二忌下肢活動過少或下肢長時間下垂不動，比如蹺二郎腿就會阻礙下肢血液回流;三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。

三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預防便秘以免增加腹腔壓力;三宜適當吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經絡。

及早手術是最佳選擇

對于靜脈曲張的治療，專家說，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴重，就需要手術切除。

在費用方面，服藥治療每月的花費在150-200元。若手術治療，靜脈曲張手術費用在3000元左右，如果再進行深靜脈瓣膜修復的話，費用還要增加。由于長期吃藥也是一筆不菲的開支，如果病人符合手術條件，及早手術仍是最佳選擇。

為了幫助老人防治靜脈曲張，上文介紹的調理和治療方案都有很棒的養(yǎng)生功效，老人們可以來試試。小編我要提示老人們，像蹺二郎腿這樣的生活壞習慣，會在你不知不覺中損傷健康。所以，老人要想得到健康身體，就要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要再蹺二郎腿啦。