老人視力下降后就會容易出現(xiàn)很多眼疾，老花眼就是其中之一。老花眼會直接影響老人視力，甚至?xí)�讓老人有失明威脅。所以，老人在日常護(hù)眼時，要積極防止老花眼發(fā)生。積極，老人如何做才能防止老花眼發(fā)生呢?下文介紹了具體的保健方法，老人可以用它們來養(yǎng)眼明目。

防止老花眼

老人防止老花眼該怎么做

1、經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

3、正確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛30厘米以上，身體不要過分前傾，否則，會引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。

4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛�？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運動，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。

6、眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

上文介紹的護(hù)眼方法，只要老人認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，就會有防止老花眼的作用了。小編提示今天介紹的護(hù)理方案對防治老花眼會有幫助，但如果你已經(jīng)出現(xiàn)了老花眼，這些方法并不能根治老花眼問題，你還需要及時去醫(yī)院檢查和治療。眼睛是心靈的窗戶，老人要認(rèn)真保健。