有的老人中午需要來午睡，因為午睡在中醫(yī)養(yǎng)生中是養(yǎng)心的，但是有的老人卻不適合睡午覺，因為午睡時容易出現(xiàn)大腦暫時性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。

有哪些人不適合午睡：

第一類，血壓過低的人。

第二類，年齡在64歲以上，且體重超過標準體重20%以上的人。

第三類，血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭痛、頭暈的人。因為人在睡眠時，心率會相對緩慢，腦血的流量也會較少。

上述幾種人，在午睡時容易出現(xiàn)大腦暫時性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就常會出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時間過久，大腦中樞神經(jīng)會加深抑制，促使腦細胞血管關(guān)閉時間過長，使腦的血流量更加減少，午睡后其癥狀會更加明顯，甚至?xí)�加重病情�?/p>

所以，上述年病人最好不睡午覺。上午注意鍛煉工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質(zhì)量，就可減少身體疲勞等不適癥。