上了年紀并不意味著不能進行任何運動了，我們需要解決的是如何讓普通人的運動更適合老年人的生理需求。因此，迪爾健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡單的設(shè)備，或者讓老年人參加音樂舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵老年人做運動。

一些健身中心還推出了太極拳、老年人健美操和老年瑜伽等健身運動，這些被稱為“柔和體操”的運動可以讓老年人在完成適當運動量的同時，最大限度地減少對身體關(guān)節(jié)的沖擊，也減少了受傷的危險。因此，即使患有骨質(zhì)疏松癥和關(guān)節(jié)炎等疾病的老年人也可以選擇參加這些健身活動，讓身體更健康。

老年人參加健身運動也是對智力的一種挑戰(zhàn)，因為健身要求他們?nèi)ビ涀〗叹毜慕庹f和具體動作。還要自己去淋浴、更衣和買票等，這些事情雖然不復雜，但對于老年人來說卻是非常有益的腦力活動。

除了擁有健康的身心，還要有健康的食品。西班牙老年人很重視營養(yǎng)搭配，有三家大食品公司和瑞士雀巢咖啡公司承擔了老年人食品的專門研究課題。老年人食品的問世，填補了老人營養(yǎng)調(diào)節(jié)的空白，但這些食品并不是在超市或食品店出售，而是在藥店里出售。藥店工作人員在仔細詢問老人的身體狀況之后，再有針對性地出售給他們。

東方人和西方人最大的區(qū)別就是老年人的生活。東方人的理念是越老越離不開子女，西方人則截然相反。在西班牙。子女從學校一畢業(yè)：有了工作就離開父母獨立生活，大多數(shù)老人是和自己的老伴兒相依為命�，F(xiàn)在通過去健身房運動，老人們有效地擴大了自己的活動范圍，填補了家庭生活中的孤寂�；虬閭H或知己，老年人經(jīng)常結(jié)伴出現(xiàn)在健身館中，邊運動邊聊天，之后再一起喝喝下午茶，觀看一場斗牛比賽。西班牙老年人的暮年景色，不再只是黃昏。