中國人有午睡的習(xí)慣，每天中午小睡片刻，不但可以恢復(fù)精力，還能提高下午的工作效率。對于退休在家的老人，睡午覺就更是必須的了，既能打發(fā)時間，又有益身體健康。但是老年人午睡的時間長短和姿勢都是需要注意的！

但是美國哥倫比亞大學(xué)生物有機化學(xué)博士黃頂立卻提出了令人“震驚”的意外答案：經(jīng)常午睡反而會增加老人的死亡率。黃博士對居住在耶路撒冷的455名70歲的老人進(jìn)行研究，其中有午睡習(xí)慣者占60.7%.有午睡習(xí)慣的男比女多，前者約有68%，后者約51%;在6年的研究調(diào)查期間，共有75人死亡，其中有午睡習(xí)慣者的死亡率為20%.進(jìn)一步調(diào)查，去除多項生活形態(tài)、危險因子、疾病等干擾因素后，有午睡習(xí)慣的平均死亡率相對較高，約為沒有午睡習(xí)慣者的1.1倍。

為什么大多數(shù)人認(rèn)為可“延年益壽”的午睡習(xí)慣，卻成了可能造成老人“早死”的原因?

原因是這樣的。在晚上睡覺時，心跳速率和血壓會降低，早上睡醒時，心跳速率和血壓恢復(fù)上升。所以睡醒時，血液動力學(xué)有最大的改變——由睡眠的基層低點狀態(tài)，變成睡醒的活躍高點狀態(tài)，因而早上睡醒時，有較密集的心血管和腦血管的活動，而可能增加這兩個血管“受傷”風(fēng)險的機率。同樣的道理，午睡時，心跳速率和血壓也會像晚上睡覺一樣降低;而醒來后，心跳速率和血壓又開始提升。

所以，多一次的午睡，等于多一次血液動力學(xué)由睡眠的基層低點狀態(tài)，變成睡醒的活躍高點狀態(tài)，如此日復(fù)一日的“高高低低”狀態(tài)變奏，更可能促使心血管和腦血管的發(fā)病機率大大增加。也就是說，老人家的健康狀況如果稍微差一些，午睡反而可能成為奪命“殺手”!