65歲以上老人中大約有40%的人每天午睡，另有同樣多的老人經(jīng)常購(gòu)物。老年人要想健康的生活，就要學(xué)會(huì)購(gòu)物和午睡。

有些老人因?yàn)閾?dān)心午睡后，晚上會(huì)睡不著，于是干脆就不睡午覺了。但是到下午的時(shí)候常常跟別人聊天聊著就打起盹來了，這是得不償失的。

研究發(fā)現(xiàn)，午睡和購(gòu)物通常都被認(rèn)為是自我陶醉和自我縱容的行為，但這兩件事都有益老人身體健康。

午睡是一種“無痛充電”鍛煉，它會(huì)改善智力活動(dòng)和情緒。紐約人類生物鐘實(shí)驗(yàn)室的試驗(yàn)顯示，老年午睡者在數(shù)學(xué)、反應(yīng)時(shí)間及其它測(cè)試中成績(jī)比不午睡的人更好，而且，午睡的效果還會(huì)持續(xù)到第二天。

同樣的結(jié)果也在喜愛購(gòu)物的老人身上發(fā)現(xiàn)。研究人員表示，老人購(gòu)物的好處顯而易見。

首先，老人購(gòu)物是很好的鍛煉方式。購(gòu)物過程中要大量步行，并處于興奮狀態(tài)去逛購(gòu)物廣場(chǎng)或商店。

其次，購(gòu)物過程中的“貨比三家”還是很好地刺激老人智力的活動(dòng)。

第三，更重要的是，老人購(gòu)物擴(kuò)大社交范圍，更多地與人接觸，有益身心健康。雖然購(gòu)物過程中遇到的人既不是家人也不是朋友，但是研究發(fā)現(xiàn)，與陌生人說說話聊聊天，的確對(duì)老人身心健康有利。