老年人為了方便自己的頭發(fā)打理，就會把頭發(fā)剪短，這樣的話就可以一天不用去管它了，不用梳頭發(fā)了，其實這種做法其實很不對。老年人經(jīng)常梳頭有利于健康。下面就和我們一起來看看經(jīng)常梳頭發(fā)的好處吧。

首先我們先說說梳子養(yǎng)生保健的好處。

我們知道，在梳頭時，梳齒對頭部末梢神經(jīng)和皮下毛細(xì)血管是會有刺激，它可以促進(jìn)大腦中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有利于改善和增強(qiáng)對頭皮及腦細(xì)胞的血氧供應(yīng)，消除大腦疲勞，提高大腦思維和記憶能力，精力旺盛。這一點我體會最深。今年我已73歲，每天在電腦前寫作四五個小時，頭腦清醒，思路敏捷，一般千八百字的文章，一個小時就可寫得，并達(dá)到能發(fā)表的水平。

經(jīng)常梳頭，可以使頭發(fā)的毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞得到充分營養(yǎng)，并增強(qiáng)頭部血氣循環(huán)，使毛發(fā)和頭皮得到較充分的氣血調(diào)節(jié)和營養(yǎng)供應(yīng)，有利于毛發(fā)的正常代謝和發(fā)育。現(xiàn)在我的頭發(fā)堅固不脫發(fā)了，頭屑減少，頭皮毛囊炎也減輕。

過去我一感冒就偏頭痛，自從堅持每天梳頭后，癥狀得到緩解。我用梳子反復(fù)梳頭，用木梳輕輕叩打頭皮三五分鐘，免受了頭痛的困擾。

梳頭要講究方法，不是隨便梳的，凡事都要講究順序。

梳頭要掌握正確的方法，應(yīng)從前額開始向后梳，要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處;梳時要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和為宜，每分鐘梳25次左右。左右手交替梳頭，梳到頭皮發(fā)熱、腦清目爽即可;要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，百余下，早晚各梳一遍。因為梳頭能通達(dá)全身的陽氣，而早上起床正是需要及時調(diào)動陽氣煥發(fā)到全身的時候。晚上梳頭，能消除大腦疲勞，有助于睡意增加，幫你安然進(jìn)入美麗的夢鄉(xiāng)。“黃昏梳頭助眠法”也為宋代蘇東坡所推崇，他主張：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”。

梳頭也可以不用梳子，而是用雙手，如用十指反復(fù)撓頭皮、從前額用十指往后梳，再用十指抓撓頭皮，用手掌拍打頭頂，再用手指按壓頭頂百會、上星、神庭等穴位，每一種100次左右，視各人情況而定。