很多的老年人養(yǎng)生都是通過拔罐進行的，但是老年人拔罐的時間應(yīng)該要控制在合理的范圍內(nèi)。老人拔罐時間控制在15分鐘最養(yǎng)生。拔火罐的主要特征是簡便易行、效果明顯，老年群體比較喜歡在家里拔火罐。但由于老年人群體有痛覺不敏感、基礎(chǔ)性疾病多的特殊性，拔火罐時間以10-15分鐘最適宜，祛病養(yǎng)生療效最佳。

拔火罐時，不要用鑷子夾酒精棉球，要用止血鉗。老年人的動作協(xié)調(diào)性較差，甚至有帕金森、心腦血管后遺癥的手抖癥狀，鑷子夾東西時需要手部一直用力，稍一松勁便會脫落。而具有特殊咬合構(gòu)造的止血鉗夾酒精棉球時，只需稍微用一下力就可將棉球夾緊并持續(xù)保持這一狀態(tài)。

老人拔火罐時，注意拔罐時間不宜太久。這是因為老人耐受度差，拔罐時間不宜太長，以10~15分鐘為宜。起罐時，不能直上直下拔，正確的方法是左手拿著罐子，右手拇指、食指向下按壓罐口皮膚，當(dāng)罐子的負壓消失時，罐子不拔自掉。

拔火罐養(yǎng)生不僅時間有講究，蘸酒精的棉球應(yīng)選擇圓形的，毛刺太多、形狀不規(guī)則的棉球應(yīng)禁用，以免棉球在進入瓶內(nèi)時碰到瓶口的內(nèi)壁上，燒到接受拔罐保健的人。

酒精應(yīng)選擇95%的，有些人用止血鉗蘸酒精的時候，總是將棉球與酒精充分結(jié)合。這樣做并不好，萬一引燃后的酒精棉球向下滴酒精，有可能傷到接受拔罐的人或引起火災(zāi)，如果酒精順著止血鉗向下流的話，也有可能傷到施罐者。

老年人在蘸酒精時，只需將棉球的一半浸入酒精內(nèi)即可，棉球強大的吸附力也可使另一半充滿酒精。點燃酒精棉球后，左手持罐，將罐口向下與水平呈45度角，在接近瓶底處繞一周后取出，并將罐子迅速輕放在拔火罐。