道家是我國(guó)古代的一大哲學(xué)體系，推崇人只要活著就是一種幸福，經(jīng)過(guò)千百年的提煉，道家的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)成為向往長(zhǎng)壽的老人們推崇的經(jīng)典，我們就來(lái)介紹一下豐富的道家養(yǎng)生方法吧。

把握好人生是道家的宗旨，很多道家的人物都是以自己為“試驗(yàn)品”，去探索一些可以長(zhǎng)壽的方法，這個(gè)方法可以稱作是一個(gè)養(yǎng)生的好方式。在現(xiàn)代，道家的一些經(jīng)驗(yàn)之談也是很適用的。隨著發(fā)展的潮流，現(xiàn)代人也開(kāi)始學(xué)習(xí)古人養(yǎng)生了。道家的很多思想剛好符合現(xiàn)代人養(yǎng)生的需求。

道家的宗旨是把握人生，爭(zhēng)取競(jìng)其天年，因而道家人物均以自身為試驗(yàn)，尋求、探索能夠使人長(zhǎng)壽的方法，這些方法就是養(yǎng)生之術(shù)。這個(gè)理念也是最適合現(xiàn)代的。道家養(yǎng)生中進(jìn)行養(yǎng)氣、修身的練習(xí)，恰好滿足了現(xiàn)代人關(guān)注身體健康、祛病延壽的要求。本文就為您介紹幾招簡(jiǎn)單易學(xué)的道家養(yǎng)生術(shù)。

練習(xí)方法

坐于椅子上或站立，雙眼平視前方，全身放松。然后舉起雙臂，用雙掌同時(shí)拍打頸部，左手拍打左側(cè)頸部，右手拍打右側(cè)頸部。先從后頸開(kāi)始，逐漸向上拍打，一直拍打到前額部，再?gòu)那邦~部往后拍打，直到后頸部，這樣反復(fù)拍打5～8 遍為一次。每日晨起與臨睡前可各做一次。

練習(xí)方法

大呼大吸法是一種古代吐納、導(dǎo)引法。具體的方法是用鼻使勁地吸氣，用口呼氣，或用鼻使勁地大呼大吸。要求每一吸一呼都盡量延長(zhǎng)時(shí)間，并要求每一吸一呼都發(fā)出較大的聲音，所以稱為大呼大吸法。