冬天寒冷人們不愿意外出鍛煉，許多老人吃過(guò)晚飯就直接在屋里休息了，晚飯吃了不運(yùn)動(dòng)不利于消化，甚至引發(fā)其他疾病，因此，老年人冬季晚餐一定要適度，注意飯后的七個(gè)禁忌。

一、忌吃得過(guò)飽。

若腹部飽脹，會(huì)使膈肌位置上移，影響到心肺的正�；顒�(dòng)。加之多吃的食物需要消化，大量的血液會(huì)集中到胃腸道去幫忙，導(dǎo)致心腦部位的供血量減少，容易引起急性腸胃炎、急性胰腺炎、心絞痛、腦中風(fēng)等癥。

二、忌貪杯暴飲。

晚間飲酒過(guò)多，易引起急性酒精中毒，傷胃、傷肝、傷腦。

三、忌肥甘厚膩。

油膩食物食之過(guò)多，會(huì)對(duì)腸黏膜造成刺激而消化不良，影響到營(yíng)養(yǎng)的吸收，加重脂肪的沉積。晚餐應(yīng)以清淡為主，有利于益胃生津、睡眠安寧。

四、忌食過(guò)咸。

食鹽中的鈉可以引起水分在體內(nèi)潴留，而加重心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起高血壓、盡力衰竭和中風(fēng)等癥。