老人心理健康是老人健康的重要組成部分，老人心理健康涉及多個方面，比如我們經(jīng)常所說的厭世、煩躁、惶恐等莫名不安的情緒，這其實對身體是有很大損害的。那么老人怎樣保持心里健康呢?老人保健方面的專家就老人心理健康提出以下幾點建議。

人的健康包括生理健康與心理健康兩個方面。心理健康包括七個方面，即智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關系適應、反應適度和心里特點符合年齡。人到老年會出現(xiàn)心理衰老的現(xiàn)象，逐漸喪失理想，講話緩慢。血壓、消化液的分泌和新陳代謝等，都處于平穩(wěn)的、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，這些都說明保持樂觀情緒可以延年益壽。能自我安慰、自我調(diào)節(jié)、能寬容、體量他人，忘卻不愉快的經(jīng)歷，多回憶高興的往事，這對保持心理健康有極大的好處。

其次，要積極參加體育鍛煉。強狀的身體為心理健康提供了一個有利的先決條件。適當參加一些運動，保持手腳靈活，促進血液流通，提高生活情趣，就能延緩身體的衰老，保證生理和心理的健康。

參加力所能及的社會活動也很重要。擔任顧問答詢，幫助子女料理家務，不僅可減輕老人的孤獨和衰老感，而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法。從而使自已感到自信和心理滿足，過著充滿信念和活力的愉快生活。