刮痧是中醫(yī)保健的常見療法，在治療某些疾病也有不錯的功效。對老人健康而言，老人刮痧有助老人舒筋骨活氣血。另外，刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，可謂是好處多多。

刮眼周，能明目。長時間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花�？梢杂霉勿鹗狳c(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別沿上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭，能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞。

刮頸部，舒筋骨。頸肩不適是伏案工作者的“通病”，可選擇三條路線進(jìn)行刮拭，分別從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴，從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部，經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)，感冒時刮一刮還有祛風(fēng)解肌的效果。

刮胸膈，能理氣。很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨，這個位置有“氣之所會”——膻中穴，刺激此穴有寬胸理氣的作用。

刮腹部，通腸道。久坐會誘發(fā)便秘，長期便秘不但影響消化功能，還會讓機(jī)體吸收毒素�？捎霉勿鸢逶诟共孔陨隙�下，自左向右依次刮拭。要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮。

刮手腳，防冰涼。辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要與機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理也可應(yīng)用于雙腳。