老人冬季腰酸的癥狀是老人冬季腰酸的治療和預(yù)防的前提和基礎(chǔ)，所以掌握和了解冬季老人腰酸的原因很有必要。那么為何老人冬季會(huì)出現(xiàn)腰酸呢。老人保健方面的專(zhuān)家指出：冬季老人腰酸的原因比較多，其中以床墊太軟、骨質(zhì)疏松、坐姿不正有密切聯(lián)系，所以老人朋友不妨進(jìn)行排查，進(jìn)而逐個(gè)糾正。

1、床墊太軟

睡覺(jué)時(shí)，脊椎若不能獲得床墊給予的適當(dāng)支撐，而整晚處于不當(dāng)彎曲的狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣睡，背部當(dāng)然會(huì)酸疼。如果床墊真的很軟，可以在上面加鋪一層竹席，以增加硬度，或者干脆換個(gè)平板床。

床墊太軟導(dǎo)致的腰酸，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉松弛，血管擴(kuò)張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。

2、骨質(zhì)疏松

老年人的縮個(gè)、駝背也是骨質(zhì)疏松癥的典型癥狀。隨著年齡增大，骨質(zhì)疏松加重，老年骨質(zhì)疏松時(shí)椎體壓縮，身高可平均縮短3~6厘米，脊椎前傾，背曲加重，形成駝背，而駝背嚴(yán)重時(shí)，膝關(guān)節(jié)也會(huì)顯著攣曲。

3、坐姿不正

正確的坐姿：上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤(pán)或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線(xiàn)與前臂中線(xiàn)應(yīng)保持一直線(xiàn)。

下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)疲勞。腰椎間盤(pán)突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔(dān)軀體的部分重量，減少腰背勞損的機(jī)會(huì)。

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)為何老人會(huì)腰酸的情形有所了解。老人保健方面的專(zhuān)家提醒，老人腰酸是長(zhǎng)期不良習(xí)慣導(dǎo)致的結(jié)果，所以為改善或減少老人腰酸發(fā)生的情形，建議養(yǎng)成正常坐姿等生活習(xí)慣。