在生活中，我們看到一些年輕人一臉的老態(tài)，而有些老年人卻容光煥發(fā)，這讓人們不得不佩服這些老年人是如何保養(yǎng)的，如果老年朋友想恢復(fù)自己的年青態(tài)，除了在生活中讓自己保持好的心態(tài)外，在生活中也需要讓自己的生活狀態(tài)有所改變。

久坐、壓力、環(huán)境污染，是不是讓你身體衰老的速度越來(lái)越快了呢?有什么辦法可以讓身體停止衰老的腳步?只要在生活中做一點(diǎn)小改變，就可以讓身體完成蛻變，重拾年輕態(tài)。

也許你認(rèn)為，打扮、愛(ài)漂亮是膚淺的事情，但事實(shí)上，這才是愛(ài)自己的第一步�？粗�鏡子里那個(gè)越來(lái)越年輕、越來(lái)越美麗的自己，可以讓你增添光彩，踏出自信的步伐。

你是否也期待著更好的自己、更年輕的身體呢?小編教你10個(gè)美容法，讓身體恢復(fù)年輕態(tài)，做個(gè)自信燦爛的美人。

第1招：運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)!

沒(méi)錯(cuò)，聽(tīng)到耳朵快長(zhǎng)繭的“運(yùn)動(dòng)”!雖然我們一直都知道運(yùn)動(dòng)的好，但還是很容易被自己的惰性給說(shuō)服，所以快為自己找一個(gè)可以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好借口。

運(yùn)動(dòng)不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發(fā)荷爾蒙和腦內(nèi)啡的生長(zhǎng)，這兩者都可以促進(jìn)你的身體循環(huán)，并且讓心情維持在一個(gè)健康快樂(lè)的狀態(tài)，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會(huì)有著莫名的自信心。

最棒的是，運(yùn)動(dòng)可以讓你的外表看起來(lái)更年輕，同時(shí)還能紓解壓力，真要說(shuō)起運(yùn)動(dòng)的好處，可能三天三夜都講不完。所以請(qǐng)你、現(xiàn)在!就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧!!而且要維持喔。

第2招：喝水

喝水，這么簡(jiǎn)單的事，你可能覺(jué)得有什么大不了?但喝水絕對(duì)是許多人常常忽略的保養(yǎng)妙招，水分的補(bǔ)充可以滋潤(rùn)你的肌膚、排出體內(nèi)的毒素，并避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便秘問(wèn)題，甚至有時(shí)候缺水會(huì)讓身體發(fā)出錯(cuò)誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實(shí)只是缺水而已。

一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那么不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。