什么是體態(tài)呢?其實(shí)就是我們的身體形態(tài)，在坐，站和躺下的時(shí)候，我們都有自己的體態(tài)，而從這種看似自然放松的體態(tài)上我們就能發(fā)現(xiàn)一些身體的健康隱患，而且不同的體態(tài)，也預(yù)示著不同的健康問(wèn)題。

我們?cè)谌粘Ｉ�活人與人的交流的過(guò)程中，體態(tài)經(jīng)常是被認(rèn)為是辨別說(shuō)話人的內(nèi)心的世界的一個(gè)最為主要的依據(jù)。但是，事實(shí)上面，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了狀況的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候身體的體態(tài)也是會(huì)想我們傳遞一些健康的信號(hào)的，那么都有哪些信號(hào)呢?下面就去了解一下吧。

線索：屁股下垂

說(shuō)明：背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深層核心肌肉群薄弱造成的，尤其是緊緊貼在腰椎骨旁邊的多裂肌。

多裂肌位于豎脊肌的深部，異常厚實(shí)，保證各個(gè)腰椎緊密連接，并精細(xì)分配腰椎所遭受的壓力。因?yàn)槎嗔鸭〉牧�線位于腰部曲線的后部，可以起到“弓弦”的作用，使脊柱保持伸展并且增加腰椎的前凸。但是不幸的是，它經(jīng)常得不到鍛煉出現(xiàn)廢用性萎縮，而被脂肪組織滲透替代。

線索：兩肩高低不一

說(shuō)明：肌肉的不平衡。比如我們每天在身體的同一側(cè)背著沉重的挎包或者是筆記本電腦之內(nèi)的物件，會(huì)讓我們的肩膀的一邊顯得比另一側(cè)要高�？梢越�(jīng)常性的去做一些肩膀由低到高的聳肩的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)于肌肉發(fā)現(xiàn)又緊張的一側(cè)的時(shí)候就應(yīng)該需要我們?nèi)ザ嘧鰩状巍?/p>

線索：頭向前傾

說(shuō)明：頸部肌肉緊張。一般來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)枕頭太厚或姿勢(shì)不良會(huì)造成這種頭部不自覺(jué)往前傾的現(xiàn)象。過(guò)高的枕頭將強(qiáng)迫頸椎過(guò)度拳曲，損害下頸段肌肉和關(guān)節(jié)。如果有這樣的問(wèn)題，需要改變現(xiàn)狀，糾正姿勢(shì)。當(dāng)然，不要矯枉過(guò)正，不用枕頭也會(huì)破壞頸椎彎曲不利于上段頸椎的休息，過(guò)軟的海綿枕則會(huì)使頸椎變形受傷害。

線索：坐姿懶散

說(shuō)明：在電腦桌前的不良姿勢(shì)或懶散的坐姿可能意味著腘繩肌緊張。腘繩肌是大腿后側(cè)肌，起自坐骨結(jié)節(jié)，止於脛骨，跨越髖膝，作用為伸髖屈膝。它連接到骨盆，如果腘繩肌緊張，可以拉著坐骨向前。當(dāng)你坐下時(shí)，使脊椎變得彎而圓，看上去比較懶散。可以通過(guò)站姿拉伸大腿腘繩肌方法練習(xí)。

線索：一只腳外翻

說(shuō)明：如果筆直站立時(shí)，一只腳傾向于向外翻，很有可能是臀部肌肉緊張和不對(duì)稱。這需要加強(qiáng)大腿內(nèi)外側(cè)肌肉的力度，即內(nèi)收肌和外展肌。加強(qiáng)內(nèi)收肌，可以在膝蓋間放上一個(gè)健身球，通過(guò)內(nèi)收肌的移動(dòng)來(lái)擠壓健身球。對(duì)于外展肌而言，可以通過(guò)側(cè)抬腿來(lái)練習(xí)，側(cè)臥在床上，另一側(cè)腳踝和腳尖向上勾起抬腿。

今天介紹的體態(tài)測(cè)健康的方法，在我們看到這篇文章的時(shí)候，就可以自測(cè)一下，簡(jiǎn)單易行，而且?guī)缀醪幌�耗體力，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是非常方便的。