對于養(yǎng)生,大家知道，適當?shù)难a是對我們身體健康有利的事情，而養(yǎng)生專家提出如果我們能在生活中適當?shù)男�，也一樣可以起到不錯的養(yǎng)生功效，那么，在生活中如何泄才有用?怎么泄才有用呢?

生理之“泄”：

打噴嚏、流眼淚、流鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是，體內(nèi)毒素、細菌、病毒等有害物質(zhì)，皆可由此泄出。因此，平時應多飲水，常食粗糧與纖維食物，定時排便，小便通暢，不讓廢物滯留體內(nèi)。亦應適時沐浴理發(fā)，勤換衣服被褥，不讓污垢長附肌膚。病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒發(fā)汗，當因勢利導，切勿盲目用藥強行扼止。

心理之“泄”：

說話、呼叫、吟唱等均是。悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒，皆可由此泄出。因此，遭心情不好時，可向至愛親朋敞開心扉，在傾訴中泄出低沉之郁;受委曲怒氣升騰時，可到郊外田野高聲喊叫，在長嘯中發(fā)泄不平之氣;遇難題心慌意亂時，可找良師益友述原探因，在交談中尋覓化解之方;逢煩憂自覺壓抑時，可選歌擇詩自唱自吟，在詠誦中舒緩悶緒。

生理心理交融之“泄”：

愉悅情致、凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感，皆可由此泄出。因此，快樂時開懷大笑，心理上抒情暢意，于興高采烈中長精神，生理上肢動體爽，促新陳代謝，強壯體質(zhì);傷心時放聲大哭，心理上排悲泄痛，在哀傷中舒緩心情，生理上聲淚俱下，于釋悲排毒中祛除疾病;生理上的正常宣泄，可增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，提高免疫力，使身體更健康。

人總有開心和不開心的事情，身體也會多少有疾病，我們用合理的方法去面對和處理，就能讓自己達到心理的平衡和生理的健康。