在我們的身體中，腳對(duì)于我們身體健康有著非常重要的意義，我們知道腳底有很多的穴位是和我們的內(nèi)臟聯(lián)系到一起的，所以，經(jīng)常按摩是會(huì)有很好的保健功效的，所以，今天一定要把光腳養(yǎng)生法介紹給老年朋友們知道。

絲瓜絡(luò)摩擦腳心

日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無(wú)須花錢(qián)的按摩腳心美容法。通過(guò)適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，增強(qiáng)其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類(lèi)的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

這個(gè)非常適合初試者，在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘，因?yàn)辄S豆大小很適中，對(duì)穴位的刺激也相對(duì)溫和，可以相對(duì)輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過(guò)需要提醒的是，當(dāng)你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì)更好。