老年人一定要將養(yǎng)生工作納入必備的工作，老年人要注意保護(hù)好自己的腸胃健康，注意飲食的習(xí)慣和衛(wèi)生，下面我們?yōu)槔夏耆丝偨Y(jié)了一些消化道保養(yǎng)妙法。

1、注意飲食衛(wèi)生

平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

2、要細(xì)嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類(lèi)食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品

生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。