老年人群通常會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能漸漸的出現(xiàn)衰退的問(wèn)題，特別是我們的大腦功能，健忘以及老年癡呆都是很常見(jiàn)的問(wèn)題，老年人想保護(hù)自己的大腦健康，可以在生活中試試下面的這些小事情。

1、增強(qiáng)腦力勞動(dòng)

老年人應(yīng)積極培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，參加腦力勞動(dòng)，可以防病抗衰老，預(yù)防老年性癡呆癥。

2、手指運(yùn)動(dòng)健腦

手指功能的技巧鍛煉可增進(jìn)思維，健腦益智。

3、浴腦鍛煉

每日清晨起床后，宜到戶外散步或做體操、打太極拳等，使大腦得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)和肌肉。

4、補(bǔ)腦益智

常食核桃、花生、豆制品、黑芝麻、蜂蜜、玉米、牛奶、海藻類和魚(yú)蝦等有益大腦健康的食品。

5、按摩健腦

兩手十指從前發(fā)際到后發(fā)際，做“梳頭”動(dòng)作12次;然后兩手拇指按在兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四指頂住頭頂，從上而下，由下而上做直線按摩12次;最后，兩拇指在太陽(yáng)穴，用較強(qiáng)的力量做旋轉(zhuǎn)按動(dòng)，先順時(shí)針轉(zhuǎn)，后逆時(shí)針轉(zhuǎn)，各12次。

上面的這些方法很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以做，只要我們能在日常生活中堅(jiān)持做到，大腦的健康一定會(huì)越來(lái)越好。