老年人的日常養(yǎng)生工作中，大腦的健康是非常重要的一項(xiàng)保健工作，我們?cè)谶M(jìn)行大腦保健的時(shí)候，一定要先了解自己大腦的健康現(xiàn)狀，這樣才能更好的安排日后的一些保健事宜，因此，我們現(xiàn)在就教大家如何自測(cè)大腦健康。

人在老的時(shí)候腦部的也會(huì)隨之減緩，像現(xiàn)在老年癡呆成為困擾老年人的一項(xiàng)重要疾病，不少患上老年癡呆的老年人生活質(zhì)量急劇下降。如何衡量老年人的腦健康呢?專家們達(dá)成共識(shí)，認(rèn)為腦健康有六好金標(biāo)準(zhǔn)，即：思維清晰，表達(dá)好;精力充沛，氣色好;心情愉悅，睡眠好;日常生活，自理好;和諧相處，行為好;社會(huì)活動(dòng)，參與好。

1、“表達(dá)好”是指老人在表達(dá)一個(gè)事物的時(shí)候能不跑題;

2、“氣色好”是指在正常衰老后，氣血循環(huán)基本正常，面部皮膚潤(rùn)澤;

3、“睡眠好”的老人每晚至少要睡6個(gè)小時(shí)，中午再睡1個(gè)小時(shí)，睡醒后不會(huì)昏昏沉沉，有解乏輕快的感覺(jué);

4、“自理好”是要求老人生活上要有自理能力，包括自己能照顧自己，有參加社會(huì)活動(dòng)著裝與主題活動(dòng)協(xié)調(diào)等能力;

5、“行為好”是希望老人能處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔，保持良好心態(tài)，要寬容、平和，切忌焦慮和疑心，言行和諧，用愛(ài)去滋養(yǎng)身邊的一切事物;

6、“參與好”就是老人要有較快的環(huán)境適應(yīng)能力，具有一定的社會(huì)交往能力，不管是社會(huì)還在家庭，都要有主動(dòng)參與的心態(tài)和適應(yīng)能力。

老年人自測(cè)后，是否發(fā)現(xiàn)自己的大腦健康上是否存在問(wèn)題呢？如果有問(wèn)題一定要積極的去解決和治療，如果沒(méi)有大問(wèn)題，也一定要想辦法保持大腦的健康度。