如今，越來越多的朋友開始重視養(yǎng)生這件事情了，特別是中老年人群，更是很關(guān)注自己的身體健康，不過，我們卻發(fā)現(xiàn)有些朋友偏激的進行過度養(yǎng)生，結(jié)果養(yǎng)生效果沒達到還在無意間傷害到自己的健康。

食物代替醫(yī)療養(yǎng)出病

長沙67歲的楊女士患有糖尿病。半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點葷腥，沒想到血糖沒降多少，人卻進了醫(yī)院。滿臉憔悴的楊女士提起對養(yǎng)生的癡迷，一臉懊悔，“我做夢也沒想到，吃南瓜竟變得全身蠟黃。”

“南瓜含有豐富的B族維生素，長期用它代替主食，會使皮膚變黃。”“胡蘿卜、南瓜、木耳、芹菜的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，是很好的食養(yǎng)方，但若大量食用并以此代替醫(yī)療則并不可取，屬于過度養(yǎng)生。”

迷信保健品搞垮身體

“我的胃病、高血壓是老毛病了。去年9月，聽說有種保健品能治這兩種病，我就花4800元嘗試買了一盒，吃了覺得挺踏實，”煙臺吳女士說�，F(xiàn)在她每月都會花上萬元買保健品�？蓞桥�士的老伴卻不以為然：“她的老毛病該犯還是犯，身體越來越差，還經(jīng)常感冒。”因為保健品，老夫妻倆沒少吵架。

“市面上90%以上的保健品作用都不大。只要注重合理的飲食搭配，一樣有養(yǎng)生保健的效果。”不少人為求健康常年吃保健品，結(jié)果卻是越補越虛弱，甚至延誤病情。

久坐按摩椅引發(fā)中風

濟南張先生有肩頸疼的老毛病。去年兒子給他買了一個按摩椅，他每天都用，可沒想到，幾天前竟“癱”在按摩椅上，口齒不清，經(jīng)醫(yī)生診斷是中風發(fā)作。

“這是保健儀器使用過度。中老年人千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。”很多老年人的頸部血管存在動脈粥樣硬化或鈣化的情況，隨便按摩，容易造成硬化斑塊脫落，導(dǎo)致血管堵塞，引發(fā)中風。“骨質(zhì)疏松的老人如果盲目接受來自按摩椅等設(shè)備的外來治療或外力過大，很容易造成身體損傷。”

凡事都有度，如果超過了這個度就一定會給自己的健康和生活帶來麻煩，所以，關(guān)于適度養(yǎng)生的問題，老年朋友們一定要注意。