據(jù)報(bào)道稱(chēng)，有1/3的老人存在足部健康問(wèn)題，并且揭示了鞋子是導(dǎo)致足部問(wèn)題的主要原因，這樣看來(lái)一雙好鞋對(duì)維護(hù)老年人足部健康有多大好處。那么，究竟老人養(yǎng)生保健，要怎么挑選一雙好鞋呢?

老人穿鞋講究很多，且對(duì)老年人足部健康影響很大，不合適的鞋會(huì)導(dǎo)致拇腳趾外翻，還易增加扭傷腳的幾率風(fēng)險(xiǎn)，甚至造成骨折，那么老人適合穿什么鞋呢?專(zhuān)家為大家介紹挑選老人鞋的主要原則，按照這幾條原則來(lái)挑選最舒適的老人鞋吧!

老人挑鞋子應(yīng)遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則：

1、腳趾前至少要留出一厘米，預(yù)留足夠的空間讓腳趾活動(dòng)。

2、鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時(shí)可以用手扭轉(zhuǎn)觀察，扭不動(dòng)或可以扭成“麻花”狀都不行。

3、老人腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變?nèi)�，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發(fā)生足底筋膜炎的幾率也會(huì)變高，因此鞋跟要有一定硬度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。

4、老人應(yīng)穿透氣性好的鞋子，如運(yùn)動(dòng)鞋，盡量避免塑料等材質(zhì)。

5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定，因?yàn)樾瑤Р粌H容易松開(kāi)，還會(huì)增加老人被絆倒的風(fēng)險(xiǎn)。

老人鞋不跟腳的3種情況:

1、鞋子大，容易與腳分離，走路時(shí)需要花更多的力氣固定鞋子，長(zhǎng)久下來(lái)腳部會(huì)感到疲累。

2、布料太柔軟，如布鞋等缺乏減震、包覆設(shè)計(jì)。

3、鞋跟過(guò)高，使老人在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。

鞋子對(duì)老年人足部健康影響很大，所以要為老年人選擇一雙最跟腳最舒適的鞋。上文提到的如鞋子的大小、款式、料子這些都很重要，老人選一雙好鞋可以參考以上的方法。