年數(shù)越大就越是希望自己能夠更加健康，活得更加長久，這是每一位老人家的共同心愿。那么要如何才能夠讓老人家們更加健康，更加長壽呢?不錯，大家都知道就是運動，運動能夠讓老年人保持健康�，F(xiàn)在小編就為大家揭秘一下運動讓人更加長壽的秘密。

1、延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

2、提高心肺功能

運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。