人的身體就如機(jī)器一樣，用得久了問題自然就多了，人老了身體毛病自然也多。到了老年后，人們就應(yīng)該要更加注意保護(hù)自己的肝臟，讓自己的肝臟保持健康，避免肝病的發(fā)生。那么老年人應(yīng)該要如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

老年養(yǎng)生 注意養(yǎng)肝護(hù)肝

飲酒不貪杯

酒精是肝臟的死對頭，長期大量飲酒，酒精會損害肝細(xì)胞、導(dǎo)致肝硬化。據(jù)統(tǒng)計，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7~8倍。患有或患過肝病的人貪杯危害尤甚，可引起肝病復(fù)發(fā)或加重，甚至誘發(fā)肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習(xí)慣。

飲食講科學(xué)

切不可暴飲暴食。肝臟是體內(nèi)最大的解毒和制造酶類器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可引起肝肝功能損障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝功能。因此，飲食要適宜、適量，飲食中蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應(yīng)的比例。