現(xiàn)在生活水平提升，我們看到了越來越多的長壽老人，雖然大家的生長經(jīng)歷和生活環(huán)境不同，但是都達到了長壽的目標，所以，在長壽老人身上一定有一些共同的特征，為此，我們?yōu)榇蠹铱偨Y如下。

(1)少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點。

(2)少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫(yī)藥學家孫思邈經(jīng)常上山采藥，許多長壽村也有多分布在山區(qū)，出門就走路，常走多動，血液流通，有益于延緩衰老。

(3)少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少，不暴食，吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯，要在口腔內(nèi)咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利于消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利于達到飽腹感，避免吃得過多。

(4)少肥多菜。這些長壽老人在飲食上，都是拒絕肥甘厚膩的，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是“老來瘦”身材。

(5)少鹽多醋。長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數(shù)喜吃醋。這種習慣非常符合現(xiàn)代營養(yǎng)學觀點。高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發(fā)因素。而長期適量吃醋，有利于軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。

老年朋友們想達到健康長壽的目標，規(guī)劃自己的健康和生活時必須要合理，要科學，這樣才能讓自己的晚年更幸福，也更快樂。