泡腳養(yǎng)生是很多老人都會(huì)用到的其中一種養(yǎng)生方法，原因之一是泡腳可以幫你舒緩身心，其二還能治療很多種疾病，但是你知道泡腳也是有講究的，或許未必所有老年人都知道。因此，下面小編就為老人朋友們介紹五點(diǎn)關(guān)于泡腳養(yǎng)生的要求。

1、水溫太高

泡腳水不是越高越好，泡腳的水最好是在自己能承受的范圍內(nèi)，這樣才能有效果。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。

假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。而且還會(huì)使皮膚角質(zhì)層干燥、皸裂，甚至燙傷皮膚。

2、泡桶清潔不徹底

泡腳的桶最好要經(jīng)常清洗，不然每次泡腳的細(xì)菌都會(huì)殘留在泡腳桶里面。

3、水量太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

4、泡腳時(shí)三心兩意

老人在做泡腳養(yǎng)生時(shí)不要三心二意，不要泡腳的同時(shí)看書(shū)或者看電視等到，因?yàn)檫@樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果，這樣就起反作用了，反而傷害了身體。

5、泡腳后立刻睡覺(jué)

很多老人都有跑完腳立馬睡覺(jué)的習(xí)慣，其實(shí)泡腳后是不能馬上睡覺(jué)的，而應(yīng)該趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

老人泡腳養(yǎng)生是一種不錯(cuò)的方法，但是老人還是要知道一些泡腳養(yǎng)生講究，才能真正做到對(duì)自己的身體有益。上文就介紹了五點(diǎn)要求，希望能夠給老年朋友提供正確的泡腳養(yǎng)生方式。