健忘，是老人們的老毛病，只要到了一定的年紀(jì)，老人們的記憶力就急劇下降，甚至剛剛說(shuō)完的話(huà)，轉(zhuǎn)頭就忘了。健忘，給老人生活山帶來(lái)的不便是可想而知的，那么，老年人應(yīng)該如何健腦呢?

1、常讀書(shū)看報(bào)

多讀書(shū)看報(bào)不僅使老年人了解更多的國(guó)家大事和獲得更豐富的知識(shí)，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充實(shí)。同時(shí)，讀書(shū)報(bào)能活躍大腦的思維，使神經(jīng)細(xì)胞之間有更多的聯(lián)系，從而延緩腦力的衰退。

2、多做手指運(yùn)動(dòng)

人的一雙手更為靈活，也是用得更多的器官之一。在大腦皮層的運(yùn)動(dòng)區(qū)，管手指運(yùn)動(dòng)的區(qū)域遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他器官運(yùn)動(dòng)的區(qū)域。因此，多做手指運(yùn)動(dòng)如彈琴、織毛衣、做手指活動(dòng)操等，會(huì)使大腦反應(yīng)更加迅速靈敏。

3、勤作書(shū)寫(xiě)記錄

寫(xiě)寫(xiě)日記、回憶錄，不僅可以防止健忘，還可由此增強(qiáng)對(duì)自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書(shū)法、學(xué)畫(huà)、寫(xiě)作等，更是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法。