生活水平的提升，讓我們有了更多的條件關(guān)注自己的健康了，特別是老年朋友們更是很關(guān)注自己的身體健康，不過，想達(dá)到養(yǎng)生保健的目標(biāo)，大家必須要用正確的方法來進(jìn)行，對(duì)于一些養(yǎng)生誤區(qū)大家一定要遠(yuǎn)離。

“養(yǎng)生熱反映了人們健康意識(shí)的提高，但將某個(gè)養(yǎng)生之道生搬硬套到自己身上，就有失偏頗了。”

不能生搬硬套。現(xiàn)在一些所謂的養(yǎng)生，很多是把過去的說法拿來，冠以養(yǎng)生的帽子。比如老話說秋天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但實(shí)際上現(xiàn)在氣候變了，我們的飲食結(jié)構(gòu)也變了，體內(nèi)很多東西還沒有代謝出來，一團(tuán)火在里面了，還要補(bǔ)這么多東西，一定是火上燒油。

不要以偏概全。專家表示，張三可以說張三的養(yǎng)生之道，李四也可以介紹李四的保健經(jīng)驗(yàn)，但這些經(jīng)驗(yàn)在你身上未必適合，還是要結(jié)合實(shí)際情況。“我曾遇到過一個(gè)老先生，從一本養(yǎng)生書看到介紹敲打腎俞穴好，他敲得很使勁，最后尿血了。不是說敲打腎俞一定會(huì)尿血，或者敲打就一定好，關(guān)鍵是看你適不適合。”

更有囫圇吞棗的。很多人一聽說吃什么食物能養(yǎng)生，就努力吃，以至于偏食。比如高血壓病人聽說多吃芹菜有益，就天天吃，家里有血壓低的人則一口不敢吃。其實(shí)食養(yǎng)看重的是食物的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，把食養(yǎng)等同于食療，往往就不知該怎么吃了。

還有的夸大藥物或食物的作用。溫長(zhǎng)路指出，一些所謂的“養(yǎng)生專家”把某種食物包裝成萬能的，所以就出現(xiàn)吃綠豆、泥鰍的現(xiàn)象。食物沒有最好和最壞之分，各有所長(zhǎng)和所短。種類豐富，營(yíng)養(yǎng)全面才是正道。

把養(yǎng)生作為治病的人也有不少。“養(yǎng)生可以防病，但是養(yǎng)生絕不是治病，以‘養(yǎng)代治’的觀念是錯(cuò)誤的。” 孔令謙說，養(yǎng)生也絕不是吃什么喝什么的問題，如果整天琢磨著如何長(zhǎng)壽，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能動(dòng)，過得膽戰(zhàn)心驚亦未必好。

專家提醒，通常健康的人只要飲食均衡正常，其實(shí)并不需要進(jìn)行多余的滋補(bǔ)，如果體質(zhì)差或者患有疾病，大家一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合的方法來進(jìn)行，切記不可盲目跟風(fēng)。