喝水是最簡(jiǎn)單的生活小事，無(wú)論是年輕人還是老人，每天都需要喝不少水。養(yǎng)生專家提示老人，每天有三杯水是需要正確飲用的，只要老人喝好三杯水，就能讓疾病遠(yuǎn)離你。接下來(lái)，小編我就告訴你這三杯水都是什么，讓我們一起來(lái)看看。

老人喝好三杯水

老人喝好三杯水，就能遠(yuǎn)離疾病

第一杯：晨水

早晨醒來(lái)不要急著起床，先在床上伸個(gè)懶腰，再慢慢坐起穿衣下床，切忌一醒來(lái)就立即下床活動(dòng)。起床后，可空腹喝一杯水，因?yàn)樗�眠時(shí)我們的隱形出汗和尿液分泌，損失了很多水分，起床后即使不感覺(jué)口渴，但體內(nèi)仍會(huì)因?yàn)樗�分缺乏而�?dǎo)致血液粘稠。因此，起床后一定要盡快小口慢慢補(bǔ)充水分。

第二杯：睡前

睡前一杯水，可預(yù)防容易發(fā)生在秋冬凌晨的像心絞痛，心肌梗死這類疾病。當(dāng)人們睡熟時(shí)，呼吸，汗腺仍然在排出水份，當(dāng)體內(nèi)水份減少過(guò)多時(shí)，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有效降低血液粘稠度，減少心臟病的突發(fā)危險(xiǎn)。

第三杯：運(yùn)動(dòng)后

適量的運(yùn)動(dòng)是長(zhǎng)壽的基石之一，尤其是老人，更應(yīng)注意有效合理的運(yùn)動(dòng)。但在運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)特別注意補(bǔ)充水份。運(yùn)動(dòng)時(shí)汗液帶走電解質(zhì)，且消耗較多能量，若不注意，運(yùn)動(dòng)后極易發(fā)生低血糖，嚴(yán)重甚至引起暈厥。因此，運(yùn)動(dòng)后，建議老人們小口根據(jù)實(shí)際情況飲用淡鹽水，淡糖水。

以上就是關(guān)于老人喝好三杯水的介紹了。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，只要喝好這三杯水，那健康就有了保障，當(dāng)然了，老人每天不能只喝這三杯水，還是應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況，制定每天合適的飲水量。喝水看似尋常，其實(shí)也是有養(yǎng)生道理的，所以老人一定要正確喝水。