老人保健中需要注意的事情可是非常多的，這和我們身體機能下降有很大的關系，在眾多的保健事宜中，健腦是我們必須要注意的事情，從中醫(yī)的角度上來講，專家給大家提出如下的健腦建議。

老人健腦五大法寶少不了

一、識精健腦

腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學家張景岳說：“善養(yǎng)生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

二、氣功強腦

練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用，大大激發(fā)健腦強身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。

三、頤神養(yǎng)腦

腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養(yǎng)腦，須重道德修養(yǎng);如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養(yǎng)生，尤當注意及此四、服食補腦。

四、防病護腦

據(jù)臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現(xiàn)，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

五、運指益腦

各項體育運動都有益于健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關系最為密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調，具有較好的健腦作用。

在老人保健的問題上，腦部健康可是非常重要的一件事情，也是需要大家格外重視的一種保健事宜，否則很可能因為老人患上腦部的疾病而導致老年人晚年生活質量下降同時也給老人帶來很大的痛苦。