笑一笑，十年少。相信大家對于這句話都不陌生了，的確常常笑笑是會對我們的身心健康非常好的一種行為，特別是對于體質(zhì)差，身體免疫力差的老年朋友們來說如果能常常笑一笑，可是會讓健康很受益的。

據(jù)《朝鮮日報》報道，韓國慶北醫(yī)科大學家庭醫(yī)學系的研究小組把65歲以上的109位老人分為兩個集群，其中一個集群每月接受4次歡笑治療，接受歡笑治療的集群中，抑郁癥和失眠等癥狀都呈現(xiàn)減少趨勢，睡眠質(zhì)量也得到了提高。

那么，笑對于老年人到底有哪些好處呢?

延年益壽不在話下

美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人更長壽。該研究發(fā)現(xiàn)，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79、9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72、9歲。

增強免疫力

笑能令體內(nèi)的白血球增加，促進體內(nèi)的抗體循環(huán)，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

使心臟更強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環(huán)更好，血液流通可以避免有害物質(zhì)的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發(fā)生的機會。

當我們心情不好或者在生活中遇到不順心的事情時，不妨讓自己笑一笑，要知道，這一笑不止能調(diào)節(jié)我們的心態(tài)還能幫助我們達到保護身體的目的，大家一定要試試哦。