很多老人經(jīng)常會(huì)坐著打盹，養(yǎng)生專家提示，老年人坐著打盹是有危害的，老人最好不要坐著打盹。究竟，老年人坐著打盹會(huì)有哪些危害?老人困了又該如何休息呢?下文專家具體分析了老年人坐著打盹的具體危害，教給老人正確的睡眠方法，愛坐著打盹的老人要認(rèn)真學(xué)習(xí)了。

老年人坐著打盹

老年人坐著打盹有危害

專家指出，當(dāng)老人坐在椅上打盹時(shí)，醒來后，會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視物模糊，如果馬上站立行走，極易跌倒，發(fā)生意外事故。這種現(xiàn)象是腦供血不足產(chǎn)生的，必須經(jīng)過一段時(shí)間休息后才能逐漸恢復(fù)。老年人各臟器功能以及骨骼、肌肉都開始衰退，特別在睡著時(shí)，心率會(huì)變慢，血管擴(kuò)張，流入各器臟的血液相對(duì)緩慢。坐著打盹時(shí)，流入腦部血液會(huì)更少，由于坐著打盹時(shí)上部身軀容易失去平衡，還會(huì)引起腰肌勞損癥，造成腰部痛。

而且在睡著時(shí)，體溫會(huì)比醒時(shí)低，極容易引起感冒，從而誘發(fā)和加重其它疾病，如心力衰竭，心律紊亂、腎功能衰竭等，并可使糖尿病加重或惡化�？梢娎夏耆俗�著打盹是有損健康的。

所以說，老年人坐著打盹是有危害的，坐著打盹不僅會(huì)讓老人誰不香，還會(huì)損傷頸椎健康，導(dǎo)致老人醒后出現(xiàn)腰酸背痛。為了老人可以擁有高品質(zhì)的睡眠質(zhì)量，我們建議老人千萬不要坐著打盹，如果感覺困倦了，就要去床上休息和睡覺。坐著打盹是一個(gè)壞習(xí)慣，老人要及時(shí)改正。