老年人頸椎不好怎么辦?人一步入老年，許多病痛就出現(xiàn)了，各式各樣額小毛病折磨得老人這也不舒服那也不舒服的，所以別看是小病，折磨起人來(lái)真要命，不過(guò)小病還是可以靠食療，改變不健康的生活方式等來(lái)解除的，下面就是頸椎不好怎么辦的一些方法。

1  學(xué)會(huì)放松：在工作1~2 小時(shí)后應(yīng)起立活動(dòng)，做做頭及上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)。或者去倒杯開(kāi)水，與同事聊聊天。千萬(wàn)不要半天都坐在那不動(dòng)，否則，肌肉會(huì)疲勞，整個(gè)脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會(huì)找上門(mén)來(lái)。 　　

2  經(jīng)常行走：常常坐著又很少運(yùn)動(dòng)的人，應(yīng)特別珍惜每天走路的機(jī)會(huì)。走在大街上不難發(fā)現(xiàn)，許多人走路習(xí)慣于自然松懈狀態(tài)，使脊柱、頸椎無(wú)端受累。其實(shí)正確的走姿應(yīng)該是收腹挺胸，雙肩撐開(kāi)并稍向后展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書(shū)，后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內(nèi)側(cè)夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調(diào)節(jié)，應(yīng)找到一種在微微的繃緊中放松的自信、自如的感覺(jué)。走路時(shí)腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產(chǎn)生一種韻律般的輕微扭動(dòng)。

3  頸椎保健操：要點(diǎn)：前低、后仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 (1)前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒;(2)后仰頭，盡量做到極限，保持20秒;(3)下巴分別觸碰兩肩，每側(cè)保持10秒;(4)兩耳分別觸碰兩肩，每側(cè)保持10秒。伏案工作者每1小時(shí)做1次，每天5-10次;每個(gè)動(dòng)作到位后保持不動(dòng)，切忌點(diǎn)頭，搖頭;頸椎生理曲度變直者可適當(dāng)增加后仰動(dòng)作時(shí)間;本操對(duì)頸椎病有預(yù)防和治療雙重作用，堅(jiān)持鍛煉，即可收效。

老年人頸椎不好怎么辦?不知道以上內(nèi)容的解答大家是否滿(mǎn)意，或是將信將疑，其實(shí)大家大可以試試看，也不是藥物不會(huì)對(duì)人有任何傷害不是么，我們當(dāng)然都希望老人無(wú)病無(wú)痛，延年益壽。