對老人來說，健康養(yǎng)生不能只是口號，還應(yīng)該落實(shí)到行動(dòng)中來。雖然每位老人的身體狀況不同，但有一些養(yǎng)生方法都是共同的。今天，小編我就為老人們介紹一些適合老人養(yǎng)生保健的格言，老人可以利用這些格言來鞭策自己，找到適合自己的養(yǎng)生方。下文具體介紹了一些老人養(yǎng)生保健的格言。

老人養(yǎng)生保健

以下是老人養(yǎng)生保健的格言

身不怕動(dòng)，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭;早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆;常打太極拳，益壽又延年，飯后百步走，活到九十九。

日食三餐搭配好，粗糧細(xì)糧都吃點(diǎn)，早好午飽晚飯少，少吃炸食少吃鹽，燒烤熏食離遠(yuǎn)點(diǎn)，多吃咸鹽，少活十年，欲得長生，腸中長清。

魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母雞燉大棗，常食抗衰老，飯前先喝湯，老了不受傷，飲食八分飽，百歲不顯老，大蒜是個(gè)寶，常吃身體好，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方，鼻子不通，吃棵大蔥，大蔥沾醬越吃越壯

基本吃素，飯后百步，遇事不怒，勞逸適度，多吃豆，少吃肉，老了以后能長壽，寧可無肉，不可無豆，寧可食無肉，不可飯無湯，飯前喝湯，勝過開藥方，吃飯先喝湯，苗條又健康，想長壽，吃豆腐少吃肉。

該吃吃，該喝喝，啥事別往心里擱。

每餐缺一口，不活一百也活九十九。

每天少一口，一年省一斗。

上文就是老人養(yǎng)生保健的格言了，老人可以根據(jù)自己的健康狀況，找到適合自己的健康格言，然后照著去做，只要堅(jiān)持就能得到很好的養(yǎng)生效果。小編提示每位老人，保健身體除了要有好方法，還應(yīng)該有堅(jiān)持到底的毅力，這是保健養(yǎng)生的根本。老人一定要重視自己的健康，這樣才能有養(yǎng)生好結(jié)果。