很多老人朋友們喜歡的季節(jié)要不是春季，要不就是秋季。只有這兩個(gè)季節(jié)的溫度才最合適老人，不算熱也不算冷。是的，其實(shí)春季也是養(yǎng)生保健的黃金時(shí)期，很多老人在這個(gè)季節(jié)頻頻出來活動(dòng)了，天氣變暖，多出來進(jìn)行一下有意義的運(yùn)動(dòng)。那么，春季老人養(yǎng)生應(yīng)注意什么呢?一起來了解下吧。

1、不宜食用生冷食品

在春天老年人宜多吃些富有營(yíng)養(yǎng)并且又容易消化的清淡食物，不吃或是盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引起疾病。胃寒者早晚喝點(diǎn)姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的雙重作用。

2、切忌睡眠過多

春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈僵硬不舒，身體虧損虛弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小時(shí)就可以了。

3、要勤于活動(dòng)

春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動(dòng)的大好時(shí)光。常到戶外活動(dòng)，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內(nèi)污氣，增強(qiáng)心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細(xì)菌、病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

4、衣著要適合

春天氣候多變，忽寒忽暖。因此，老年人不要過早脫棉衣，而應(yīng)適當(dāng)“捂”一段時(shí)間，以便身體各個(gè)器官能夠適應(yīng)。這樣能防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺氣腫、肺炎、肺心病的危險(xiǎn)。

5、切忌四處串門

春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場(chǎng)、影劇院等人多的公共場(chǎng)所。每天吃幾瓣生大蒜或是在室內(nèi)熏蒸食醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。

以上就是今天為大家介紹的有關(guān)老人春季養(yǎng)生要注意的事情，老人朋友要時(shí)刻切記。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多老人都為了自己的身體健康，選擇一些有利于自己身體健康的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣是合理的，平時(shí)老人只要緩慢進(jìn)行方可。但是，想要使身體得到保健的效果，就一定要注意一些養(yǎng)生的細(xì)節(jié)。